il problema è che nessuno ti puo dare veri consigli tramite web poi solo un istruttore puo prendersi certe responsabilita...
Se propio non puoi andare in palestra dovresti rivolgerti a un esperto come un personal trainer anche se non è molto economico....
Comunque inizia con esercizi a corpo libero come piegamenti sulle braccia (flessioni come generalmente si dice),trazioni per i dorsali e piegamenti sulle gambe allena tutti i muscoli in modo omogeneo non trascurare mai nessun gruppo muscolare....il link che ti ha dato tattoos è molto interessanteti da un idea di quello che ti aspetta,pero come ti ho detto prima all'inizio devi acquisire coordinazione e abituare il corpo gradualmente...
Comunque non ti preoccupare una soluzione se sei determinato la troverai sicuramente!!!
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