CardioFrequenza e Recupero

[Karn]

Hai un gran cuore ! Ma conosci anche la tua capacità polmonare?
CMQ Quando e quanto ti alleni per la corsa e quando per la palestra?
Personalmente non ho problemi di recupero...ma vorrei chiederti in che modo
alleni le gambe....Ciauz

[Manga81]

non ho un allenamento preciso in quanto dipende da tanti fattori...............

in palestra faccio solo 3-5 serie di squat con carico progressivo e 3-5 serie di leg curling e 4 di polpacci.........questo 1-2 volte max la settimana..................

+ 1 o 2 partite di calcio la settimana........................


una volta facevo pure un po di fondo ma adesso manca il tempo ed il respiro x problema di ipertrofia dei turbinati e deviazione infatti nei prossimi mesi devo operarmi...............