CardioFrequenza e Recupero

[Karn]

Bel fisico e ottimi polmoni...so che in giro per l'Italia organizzano gare Cross Training In questo Modo : Max RIpetizioni alla sbarra Mezzo Fondo a inseguimento e Panca Piana....a Palermo uno ha vinto con 24 rip alla sbarra
86 kili piana e un tempo in corsa sconosciuto....ok cmq rifacendomi al discorso di prima volevo sapere se è piu' proficuo il mezzo stacco a gambe tese , quello alla rumena o quello sumo...in giro ho trovato poche immagini e video di esecuzione

[Manga81]

ho comprato il cardiofrequenzimetro la settimana scorsa........è uno strumento utile.........


marcello dice:..........
il cariofrequenzimetroè grandioso!
per tanti motivi
agli agonisti serve per fare lavori di qualità e tenere a bada sovrapproduzioni di acido lattico, oppure ativare al meglio il metabolismo dei lipidi, ma serve per centinaia di altre cose come esempio fare un perfeto intervl training o lavorare a soglia costante
a coloro che vogliono dimagrire serve per non lavoare sovra soglia e rendere così + roficuo il lavoro cardio brucia grassi (anche se poi entrno in gioco altri fattori important) etc
ma serve a tante altre cose
se vedi che da 135 arrivi subito a 75 scuramente la fascia telemtrica darà un po'i numeri ma puo' succedere anche ai migliori
certo avere 45 batt a riposo è ottimo
fausto coppi armstrng e gullit 30!!

senza dubbio hai ragione su tutto................
ma martedì e giovedì giocando a calcio ho notato che il mio cuore all'ennesimo scatto è arrivato a 222 bpm........ma considerate che a riposo del mattino ne ho 40....................
voglio dire di non farvi condizionare in molti casi o rischiate di non dare il massimo in alcuni casi


http://www.discobolo.it/rivista/eser...a_esercizi.htm
http://www.allenamento.com/cd-rom/CD-NEW/codici.htm#ge2