CardioFrequenza e Recupero

[°°sOmOja°°]

scusa se te lo chiedo, ma quanto fai di stacco squat e panca?
da quanto tempo ti alleni?
quanto sei alto e quanto pesi?

[Karn]

Ti rispondo solo ai carichi perchè alle altre ho già risposto nel Thread iniziale
Faccio Panca Piana 2 colpi di 100 kili, mentre nello Squat faccio 20 rip con
110 kili,, lo stacco lo eseguo a gambe tese ma ci vado piano perchè è tosto per il rachide e i lombari quindi non carico...cmq non vedo dove vuoi arrivare ?
che senso ha domandare ad un Neo-fita che carichi usa?
Mi rifaccio al mio Thread : chi usa il cardio frequenzimetro in palestra?

[°°sOmOja°°]

che senso ha domandare ad un Neo-fita che carichi usa?
?

ha senso xkè prima di correre bisogna imparare a camminare e perchè la chiave del successo è la semplicità.

ho letto nel primo post che sei un ciclista e quindi comprendo la tua fissa per la cardio-frequenza. ma continuo a pensare che utilizzare un cardiofrequenzimetro tra una serie e l'altra serva davvero a poco.

magari lo si può fare una volta per capire come reagisce il proprio corpo, ma onestamente io i battiti riesco a misurarmeli anche senza apparecchiatura, all'ultima visita per attività agonistica ne avevo poco + di 40 al minuto.. ma ero mezzofondista e quindi nn faccio testo.