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Discussione: CardioFrequenza e Recupero

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  1. #1
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    Io lo uso ma vorrei non usarlo.
    Ti spiego: quando corro "libero" nono controllo niente, e vado a scheggia perchè mi sento di farlo.
    Ultimamente lo uso, ma mi sono accorto che per stare nel range NON MI PASSA UN ATTIMO!!! Devo andare piano e non mi dà gusto!
    Il lato positivo è che mi sono accorto che per molto tempo ho corso fuori soglia, il chè è conttroproducente se si vuole dimagrire (e non è il mio caso).
    In compenso ho 45/46 bpm a riposo (e senza integratori).

    Non so quale sia il tuo allenamento, ma il recupero fallo sempre attorno al 65% fc max

  2. #2
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    Hai una buona frequenza a riposo...quanti anni hai? e cmq tornando al discorso del BPM ti consiglio di usarlo nell'attività motoria all'aperto;
    il CardioFrequenzimetro è il contagiri del nostro cuore e per chi vuole aumentare la Forza-resistenza , il recupero è indispensabile.......
    Mentre vorrei sapere se nelle 4 mura di una palestra è efficace?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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