CardioFrequenza e Recupero

[user_del87452]

Io lo uso ma vorrei non usarlo.
Ti spiego: quando corro "libero" nono controllo niente, e vado a scheggia perchè mi sento di farlo.
Ultimamente lo uso, ma mi sono accorto che per stare nel range NON MI PASSA UN ATTIMO!!! Devo andare piano e non mi dà gusto!
Il lato positivo è che mi sono accorto che per molto tempo ho corso fuori soglia, il chè è conttroproducente se si vuole dimagrire (e non è il mio caso).
In compenso ho 45/46 bpm a riposo (e senza integratori).

Non so quale sia il tuo allenamento, ma il recupero fallo sempre attorno al 65% fc max

[Karn]

Hai una buona frequenza a riposo...quanti anni hai? e cmq tornando al discorso del BPM ti consiglio di usarlo nell'attività motoria all'aperto;
il CardioFrequenzimetro è il contagiri del nostro cuore e per chi vuole aumentare la Forza-resistenza , il recupero è indispensabile.......
Mentre vorrei sapere se nelle 4 mura di una palestra è efficace?