Alimentazione + Allenamento....

[escape1977]

ecco da dove partiamo : https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9323

la mia dieta odierna mela sono creata per perdere peso :

COLAZIONE :
250ml latte parz screm
3/4 fette biscottate con marmellata

SPUNTINO :
caffè + 2 fette biscottate con amrmellata o 2-3 biscotti (grancereale o simili )

PRANZO :
100gr pasta con condimento
un secondo di carne o pesce

SPUNTINO :
caffè + 2 fette biscottate con amrmellata o 2-3 biscotti (grancereale o simili )

CENA :
carne o pesce e contorno +1 fetta pane (50gr)



avanti con i consigli !!!

P.S. piu o meno quante calorie sto ingerendo ?

[escape1977]

ecco da dove partiamo : https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9323

la mia dieta odierna mela sono creata per perdere peso :

COLAZIONE :
250ml latte parz screm
3/4 fette biscottate con marmellata

SPUNTINO :
caffè + 2 fette biscottate con amrmellata o 2-3 biscotti (grancereale o simili )

PRANZO :
100gr pasta con condimento
un secondo di carne o pesce

SPUNTINO :
caffè + 2 fette biscottate con amrmellata o 2-3 biscotti (grancereale o simili )

CENA :
carne o pesce e contorno +1 fetta pane (50gr)



avanti con i consigli !!!

P.S. piu o meno quante calorie sto ingerendo ?

scusate questo doveva essere 1 nuovo topic invece l'ho inserito come risposta....... eliminatelo !

io ho cercato di farlo ma non ci sono riuscito