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Discussione: Alimentazione + Allenamento....

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Whattie Alimentazione +... 16-11-2005, 02:05 PM
Whattie si se quel che ho scritto non... 16-11-2005, 02:13 PM
tattoos Ammazza quanto sei secco... 16-11-2005, 02:20 PM
stantio il problema dovè? che... 16-11-2005, 02:21 PM
Whattie Mi auto-quoto allora anche... 16-11-2005, 03:17 PM
Tersite Allora ti alleni 6 giorni la... 16-11-2005, 03:27 PM
stantio Ciao avvocato. 16-11-2005, 04:19 PM
Whattie continuo a fare 4 volte... 16-11-2005, 03:48 PM
Whattie I pasto 300 gr di latte +... 16-11-2005, 07:19 PM
Manga81 Se vuoi crescere facendo... 17-11-2005, 11:26 AM
kazuya85 I pasto 300 gr di latte +... 17-11-2005, 12:17 PM
Whattie no no nn aerobico 5 volte, 1... 17-11-2005, 03:07 PM
Whattie Va bene così? ... 17-11-2005, 10:10 PM
kazuya85 si..anke se secondo me il... 18-11-2005, 09:32 AM
Tersite Allora la dieta andrebbe bene... 18-11-2005, 12:15 PM
Whattie ok grazie dei consigli ... 18-11-2005, 01:47 PM
tattoos Bravissimo! :77: ... 18-11-2005, 01:59 PM
stantio Multivitaminico + frutta e... 18-11-2005, 02:03 PM
escape1977 come pianificare la dieta piu... 25-11-2005, 11:15 PM
escape1977 scusate questo doveva essere... 25-11-2005, 11:22 PM
  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2005
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    18

    Predefinito Alimentazione + Allenamento....

    allora......
    sarò breve

    182cm, 68kg molto variabili(oscillo tra 67 e 72anche). 23anni
    fondamentalmente, magro anche se ho spalle larghe etc
    però a marzo pesavo 62kg. Dopo 3 mesi di lavoro in palestra + sistemazione della dieta già pesavo 72kg
    Mi sono rotto una gamba giocando a basket, stop forzato, poi l'estate,
    insomma ora peso 68 mediamente.

    Mi alleno praticamente tutti i pomeriggi infrasettimanali
    lunedi nuoto + basket

    dal martedi al venerdi palestra con programma ABCA-BCAB-CABC(3settimane)


    mangio come segue
    colazione: tazza di latte + nequick con 10 galletti mulino bianco
    spuntino: panino morbido(al latte x capirci) con affettato variabile
    pranzo: 120gr pasta + 100gr carne + qualche verdura
    spuntino pomeridianoche a volta purtroppo salto) panino come sopra oppure quel che trovo -.-
    cena: un po' di tutto, a volte riso, a volte pasta, primi o secondi...
    dopocena: dolcetto o frullato

    prendo anche proteine del siero del latte non troppo regolarmente


    il problema dovè?
    che purtroppo per lavoro e stile di vita non riesco ad essere troppo regolare,
    e che da giugno praticamente non sono migliorato x niente anzi...


    qualche consiglio per sistemare il tutto?
    Ultima modifica di Whattie; 16-11-2005 alle 02:13 PM

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