Mr Italia
In Warm-Up
mi alleno in modo molto rudimentale... a volte fuori nei parchi altre in palestra... faccio come "mi tira" uso molto i manubri da 14kg, non per metter su massa ma perchè mi sento particolarmente forte... mi concentro molto su bicipiti e tricipiti, anche i deltoidi mi piacciono molto... sono alto 172 e peso 71/72 kg---
"-Come vivrai john? Giorno per giorno."
Rambo2
Ok, in palestra (quando ci vai) ke esercizi fai?
Oppure anche nei parchi, che esercizi fai???
nn mollare!
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