Innanzitutto benvenuto,
io ho 13 anni e come te condivido una grande passione er questo grande sport

Posta un po i tuoi dati: altezza, peso, esercizi che fai in palestra e, se li conosci, i massimali neii 3 esercizi principali...

Continua così, non mollare e dacci dentro sempre d +, buon WO!!!!!!!!