Comes allenati come la bestia, mangia pulito e spessissimo ma non molto in quantità e guagnerai massa magra, guardati il giro vita e le vene sull'avambraccio.
bevi 5 litri d'acqua a lgiorno
Bevi piccoliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiss imi sorsi d'acqua mentre ti alleni