Ciao e benvenuto.
Dovresti postare un po' più informazioni se vuoi avere consigli.
A parte il fatto che non so cosa sia il body bump, né cosa sia il sollevamento pesi (WL, PL, BB ?), non sappiamo perché ti alleni, da che esperienza sportiva parti, quanti anni hai, peso/altezza, dieta seguita, etc. etc.
Come vedi, è un po' poco quello che ci hai detto.
Personalmente, penso che sia probabile che mangi poco. Oppure ti riposi poco.