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Discussione: Alimentazione + Allenamento....

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  1. 16-11-2005, 08:19 PM #9
    Whattie
    Whattie non è collegato Principiante
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    Nov 2005
    Messaggi
    18

    Predefinito

    I pasto
    300 gr di latte + 14 galletti + 3 bianchi d'uovo + 1 multivitaminico

    II pasto
    200ml latte + proteine e 1 panino con 100 gr. di bresaola / 120 gr. di fesa di tacchino

    III pasto
    150 gr. di pasta + 150 gr. carne con verdure

    IV pasto
    banana + 15gr proteine in acqua (o frullato banana+proteine)

    V pasto
    1 panino con miele

    VI pasto
    carne rossa 250 gr. o 300gr pesce(mai salmone) + verdura

    VII pasto
    30 min prima di andare a letto acqua + 15 gr di proteine


    com'è?
    Ultima modifica di Whattie; 16-11-2005 alle 08:58 PM
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