Alimentazione + Allenamento....

[Tersite]

Allora ti alleni 6 giorni la settimana con un allenamento ad elevato contenuto aerobico come il basket e il nuoto. In aggiunta vuoi mettere i pesi.
Bene
Devi mangiare non meno di 3500 calorie al giorno a occhio e croce per evitare che il tuo corpo sia costretto a lavorare in regime ipocalorico impedendoti la crescita.
Per crescere si deve mangiare più di quanto si brucia, se bruci molto devi mangiare più di "molto". Semplice.
Tu ti alleni molto e bruci tantissimo, con la dieta che fai eviti di morire ma sei lontano eoni dal poter crescere!
Devi mangiare molto di più.
Leggiti il forum sul tipo di alimantazione base, le scelte alimentari e i criteri di base per una dieta.
Ma in definitiva devi mangiare tantissimo.

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Allora ti alleni 6 giorni la settimana con un allenamento ad elevato contenuto aerobico come il basket e il nuoto. In aggiunta vuoi mettere i pesi.
Bene
Devi mangiare non meno di 3500 calorie al giorno a occhio e croce per evitare che il tuo corpo sia costretto a lavorare in regime ipocalorico impedendoti la crescita.
Per crescere si deve mangiare più di quanto si brucia, se bruci molto devi mangiare più di "molto". Semplice.
Tu ti alleni molto e bruci tantissimo, con la dieta che fai eviti di morire ma sei lontano eoni dal poter crescere!
Devi mangiare molto di più.
Leggiti il forum sul tipo di alimantazione base, le scelte alimentari e i criteri di base per una dieta.
Ma in definitiva devi mangiare tantissimo.

Quoto, mangiare tantissiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimo.
6 volte al giorno, pasta pranzo e cena + miele marmellata e mandorle+noco+olio tre cucchiai + pro come se piovesse