Alimentazione + Allenamento....

[Whattie]

si se quel che ho scritto non è sufficiente chiedete pure cercherò di essere piu preciso

[tattoos]

Ammazza quanto sei secco (182x68)!!!!

Posta le quantità, e sii più preciso.

Occhio e croce mangi poco per le calorie che consumi.

[stantio]

il problema dovè?
che purtroppo per lavoro e stile di vita non riesco ad essere troppo regolare,
e che da giugno praticamente non sono migliorato x niente anzi...
Questo non significa niente.
Lavoro tutta la giornata, ma mi alleno lo stesso, e mangio lo stesso.
mento per mangiare, per allenarmi.
Bisogna solo sapersi organizzare.
La dieta, l'allen., altri dati ? Così è impossibile dirti qualcosa.
A 23 anni dovresti morderli i pezzi di ferro.