Il mio personale consiglio è quello di non assumere integratori, mangiando sano e pulito.
Punta invece di fare una colazione leggera (e poi non so cosa tu intenda con leggera, poi magari magni un porcello arrosto come Obelix e allora il discorso cambia...), su tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e due spuntini.

Per dimagrire, oltre all'attività fisica che hai giustamente pianificato di fare, dovrai assumere meno calorie di quelle che ti servono come sommatoria di calorie bruciate per il metabolismo basale e quelle per la tua attività quotidiana. Abbassa giustamente i carbo, ma lascia perdere gli integratori: servono solo a farti dimagrire il portafoglio. Non il giro vita.