Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
dipende cosa intendi per "poche rip".
per poche io intendo sotto le 6

per molte sopra le 10 (quelle oltre le 15 nemmeno le considero, perchè nn danno ipertrofia)

il massimo pompaggio lo si ha con ripetizioni tra le 10 e le 15, non c'è soggettività, dipende dall'afflusso di sangue ai muscoli, con 6 ripetizioni il richiamo di sangue nn è lo stesso.

che poi ci sia gente dotata che nota pompaggio anche con ripetizioni intorno alle 6 non lo metto in dubbio, ma ciò nn toglie che ripetizioni + alte portano a maggiore flushing.
Ma se tu ti alleni con due rip. per esercizio.
[835] §#b PL.