Citazione Originariamente Scritto da Phobos
di solito faccio 3 o 4 serie con ripetizioni da 6 a 8 per esercizio
prova a farne 2 da 12-15 ripetizioni a seguire (cioè alla fine) con pause di 1 minuto circa.
aspetta 1 minuto e guardati allo specchio.. fammi sapere