FOSSI IN TE:
1
DIMEZZEREI IL TONNO A PRANZO ED IL POLLO A CENA E LEVEREI PURE ALBUMI E UOVA INTERE LA SERA.............



2- AGGINGEREI 30G ( 15+15 )FRUTTA SECCA COLAZIONE-1° SPUNTINO



3 AGGIUNGI 40G ( 20 + 20 )OLIO eXTRA VERGINE AI PASTI PRINCIPALI



SONO SOLO CONSIGLI POI FAI COME VUOI