Massa!

[Comes]

grazie!sei sempre presente! secondo te quali sono i migliori ex per la schiena?
per il petto dici che può andare bene panca piana distensioni panca 30° croci e qualcosa ai cavi?

[stantio]

grazie!sei sempre presente! secondo te quali sono i migliori ex per la schiena?
Rematore con bilanciere come primo, rematore con manubrio come terzo esercizio, lat dietro impugnatura larga quanto le spalle come secondo, pulley con schiena dritta e petto in fuori, Lombari


per il petto dici che può andare bene panca piana distensioni panca 30° croci e qualcosa ai cavi?