No, no, e ancora no.
10 -8 - 6 oppure 3 x 8
BII assoluto
Cibo come se piovesse diviso per 6 volte al giorno.
Allenamento a digiuno da 1 ora e mezzo. Etc...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
No, no, e ancora no.
10 -8 - 6 oppure 3 x 8
BII assoluto
Cibo come se piovesse diviso per 6 volte al giorno.
Allenamento a digiuno da 1 ora e mezzo. Etc...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
4 esercizi petto, schiena e spalle
3 esercizi quadricipiti
2 esercizi bicipiti e tricipiti
1 polpacci , trapezi e femorali
Addominali 1 volta a sett.
10 minuti di riscaldamento prima del match con bici, corsa sul tappeto.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri