Una lesione ai tendini dell'avambraccio sx...per la parte bassa no problem (ma non riesco ad andare in bici e per la corsa non sempre ho tempo), per la parte alta nessun tipo di trazione, solo press per le spalle, panca senza problemi per il petto e per le braccia solo hammer curl e, fra mille dolori, ogni tanto dei dip a vuoto per tricipiti...il tutto a casa, risulto in malattia e la mia palestra non è dietro l'angolo, e chiaramente con un carico minimo (es. max 50 kili per bench press); sto mangiando più o meno dissociato...colazione standard latte e cereali oppure te e fette biscottate con miele, agli spuntini frutta (da qualche giorno mi prendo insdieme degli aminoacidi), a pranzo pasta (150-200g) e saltuariamente della bresaola o parmigiano, la sera proteine, circa 200g, e verdure crude o cotte...raramente pane; di peso penso di essere calato, ma la mia composizione corporea non mi sembra migliorata, anzi....Ribadisco la mia richiesta di aiuto!!!