Aiuto alimentazione post infortunio.

**°°sOmOja°°** · 08-11-2005, 11:51 AM

non capisco come tu possa allenarti per i fatti tuoi ma ti sia preclusa la possibilità di fare la preparazione atletica.
che tipo di infortunio hai avuto?

**Piergiu74** · 08-11-2005, 02:21 PM

Una lesione ai tendini dell'avambraccio sx...per la parte bassa no problem (ma non riesco ad andare in bici e per la corsa non sempre ho tempo), per la parte alta nessun tipo di trazione, solo press per le spalle, panca senza problemi per il petto e per le braccia solo hammer curl e, fra mille dolori, ogni tanto dei dip a vuoto per tricipiti...il tutto a casa, risulto in malattia e la mia palestra non è dietro l'angolo, e chiaramente con un carico minimo (es. max 50 kili per bench press); sto mangiando più o meno dissociato...colazione standard latte e cereali oppure te e fette biscottate con miele, agli spuntini frutta (da qualche giorno mi prendo insdieme degli aminoacidi), a pranzo pasta (150-200g) e saltuariamente della bresaola o parmigiano, la sera proteine, circa 200g, e verdure crude o cotte...raramente pane; di peso penso di essere calato, ma la mia composizione corporea non mi sembra migliorata, anzi....Ribadisco la mia richiesta di aiuto!!!

**°°sOmOja°°** · 08-11-2005, 02:58 PM

io ti sconsiglio di allenarti se hai questo tipo di problema. anche io ho sofferto parecchio per gli avambracci e so bene che non si hanno problemi solo negli esercizi di tirata, ma anche in quelli di spinta..
il dolore non è un qualcosa a cui resistere, un nemico da combattere, ma un messaggio del nostro corpo che ci dice che qualcosa non va.. quindi poche storie e prenditi uno stop, altrimenti rischi di prolungare il periodo di degenza e non ritornerai mai ai vecchi splendori

addirittura se tu acquistassi delle fasce o dei ganci potresti facilmente eseguire gli esercizi di tirata senza problemi, anche se io starei attento ad eventuali squilibri che si potrebbero creare.

la dieta nn mi pare dissociata, onestamente.