Citazione Originariamente Scritto da PlaYerMaX
Bene... 1 cosa vi domando... ma il tempo di riposo è da seguire scrupolosamente o è un tempo orientativo? Per aumentare di massa il tempo di riposo è fondamentale? Scusate le domande stupide ma è da pochissimo che mi avvicino a questo sport...
Di solito dipende dall'allenamento che fai.
Se è BII oltre un minuto.
Se è BII portato al suicidio, vai a battito cardiaco.
Se ti alleni per la massa, ed è il tuo caso, recuperi lunghi, anche due minuti. (#