2 giorni sei e due giorni dieci

[stantio]

Comprendo lo "spirito" dietro quello che scrivi.... tutto sta poi nell'applicarlo correttamente. L'idea in se non è poi male, però (IMHO grande come una casa) ci sono strategie migliori.

COmunque, prova...

questi non vanno però bene

tricipiti lento al multipower
pectoral machine
Leg extection
Squat guidato

Paolo perchè non vanno bene ?

[IronPaolo]

x Hacksquat: alla fine siamo concordi, non trovi?

x Stantio: il leg extension non è paragonabile alla pressa (non dico allo squat che magari per un principiante è complicato). La roba al multipower guidato produce forza funzionale scarsa, idem il pectoral machine che è guidato e non paragonabile alla panca stretta. I tricipiti al multipower sarebbero sostituibili con il french press... dài, non mi dire che non le pensi anche te, culturista che ti alleni alla morte...