La presa è, tanto per essere chiari, con i palmi delle mani rivolti verso il corpo.

Non uso la presa alternata in quanto, su un range di 8 ripetizioni, una presa del genere mi porta automaticamente ad un'innaturale (e non voluta!) leggera torsione del busto... e anche qua ci sarebbe da discutere se è un problema da correggere o no



Sicuramente il problema è di presa: utilizzo pesi ancora del tutto irrisori, eppure le mani si aprono lo stesso nel momento in cui eseguo le trazioni (ma è quasi un problema trascurabile in questo caso) o gli stacchi da terra.

Il consiglio che volevo è: aspettare che la presa si rinforzi (gradualmente) col tempo senza stressare eccessivamente gli avambracci con esercizi specifici, oppure dare priorità assoluta alla presa e trascurare per un po' di tempo gli stacchi?

Per Rbk: sì, l'obiettivo è quello di avere un corpo forte e muscoloso... ma anche funzionale, quindi se fosse per me non trascurerei troppo l'aspetto "presa"

Grazie a tutti per le opinioni cmq