Ciao Auron e Paolo ci ritroviamo anche qua!!
Corvette i principi del WS sono "estratti" anche dagli allenamenti di atleti russi che gareggiavano nel WL, primo fra tutti Vassily Alexiev (chissà come si scrive..).
A dirti la verità però non so come sia possibile applicarli in quanto la natura dei sollevamenti OL è prettamente esplosiva e quindi non ho idea di come sia possibile strutturare un ME day.
Ma cmq portare un peso dal pavimento fino a sopra la testa (anche considerando che pesi tanto) IMO è impossibile se non assistiti da molta tecnica che si impara solo frequentando qualche scuola.
Anche se non penso che sia impossibile imparare (anche bene) i movimenti più semplici da soli, sicuramente per il C&J completo non è così...
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