parere dieta

[fabry2811]

grazie ragazzi.
allora sn alto 1,77.il mio obiettivo beh...non era difficile intuirlo è quello di mettere molta massa.
Allora la mattina dovrei aggiungere farina agli albumi di uova? di solito faccio solo albumi cn il miele.
al posto del latte mi dite un frutto....ok!allora quando lo bevo il latte?la sera andrebbe meglio?
la pasta perchè devo diminuirla?!la amo!!Mi servono carbo o Pro!?!?!
mangio anche noci e arachidi un pò durante la giornata, una banana al giorno 1 ora prima dell'allenamento.....anche se a volte lo spuntino pomeridiano funge da pre-BB.
Mi consigliate di mangiare la frutta.....oltre alle banane che cavolo mangio? la frutta a cosa mi serve per la massa?
Che genere di verdure mi consigliate? spinaci,broccoli,carciofi??io solitamente mangio questi....
ragazzi scusatemi per alcune domande per voi scontate e ovvie ma spero mi rispondiate ugualmente!!!
grazie

[Manga81]

ti serve di tutto ma nelle giuste quantità............

[tattoos]

al posto del latte mi dite un frutto....ok!allora quando lo bevo il latte?la sera andrebbe meglio?

Mi chiedo perché devi bere il latte. Puoi anche non berlo.

la pasta perchè devo diminuirla?!la amo!!Mi servono carbo o Pro!?!?!

La Pasta dovresti diminuirla, prediligendo al suo posto la frutta. Ti servono le pro ed i carbo!

Mi consigliate di mangiare la frutta.....oltre alle banane che cavolo mangio? la frutta a cosa mi serve per la massa?

La frutta, oltre ad essere una fonte di carbo, apporta anche una serie di micronutrienti discreti (ese. vitamine).

Che genere di verdure mi consigliate? spinaci,broccoli,carciofi??io solitamente mangio questi....

Tutte ! Varia come dice Manga.
Ciao!

[stantio]

Mi chiedo perché devi bere il latte. Puoi anche non berlo.


La Pasta dovresti diminuirla, prediligendo al suo posto la frutta. Ti servono le pro ed i carbo!


La frutta, oltre ad essere una fonte di carbo, apporta anche una serie di micronutrienti discreti (ese. vitamine).



Tutte ! Varia come dice Manga.
Ciao!

Secondo me deve mangiare 2 volte al giorno la pasta. Con i suoi dati ha bisogno molto di amidi. Pasta in bianco condita con olio d'oliva pranzo e cena.
Per ilresto sono daccordo.