Citazione Originariamente Scritto da fabry2811
ciao ragazzi,
descrivo la mia dieta sperando che qlc1 mi aiuti se necessario a migliorarla e\o modificarla.Ho 22 anni, peso 60 kg.
Ho iniziato BB da 1 mese e oggi comincio una nuova scheda di allenamento che prevede 4 giorni alla settimana in cui allenerò i diversi gruppi muscolari, ognuno in un giorno diverso della settimana.

Colazione: 2 albumi ( crepes)con miele + 200ml latte cn cacao
Spuntino: 1 panino con prosciutto crudo e stracchino

Pranzo: 150 gr (anche di più) pasta cn condimenti vari + verdure + panino + banana

Spuntino: panino o fetta di pizza al taglio

Pre-BB: 1 frutto

Cena: a volte pasta come a pranzo + carne o pesce + contorno + frutta

aspetto vostre risposte.Ciao.
è troppo squilibrata.. alla mattina come consiglia Tersite nn mischiare fonti proteiche come uova e latte, mangia solo albumi e magari un frutto, ricordati di aggiungere grassi buoni, la pasta è decisamente troppo e nn vedo neanche l'ombra di pro mangiane 200 gr visto che sei magro, nel pome nn mangiare la pizza ma opta sempre per pane e insaccati che mi sembrano ottimi come spuntini, Nella cena nn mangiare i tuoi 150 di pasta ma riducili a 80-90 e mangia sempre carne o pesce per 200 gr e togli la frutta!
Vedrai che crescerai! Cmq posta qualcosa in piu di te! Non sappiamo neanche l'altezza...