Originariamente Scritto da
TheAnimal
Penso ke hai ragione e sto pensando anke ad un modo x convincere mia mamma...........
Dopotutto hai ragione:la vita è mia, se me la rovino bene, ma almeno l' ho fatto da solo.......
Cmq tieni presente ke io ho 13 anni e sn alto cm te adesso (non è un' offesa).......
Poi un casino di gente che mi dice che non posso farlo (stranamente) è la stessa gente ke disprezza questa disciplina favolosa...........
Sono anni ormai che faccio flessioni ma, come hai visto dalla foto, non ci sono molti progressi..........
Stessa cosa x gli addominali............
Se andassi in palestra mi sentirei anche molto meglio.......
Ho trovato cm convincere mia mamma: se prendo un distinto a scuola (l' ho già preso ma lei nn l' ha ancora visto) mi fa far palestra, potrebbe essere una valida proposta, così siamo felici entrambi.......
Se facessi palestra seguirei questa dieta che mi ha consigliato un amico di cui mi fido molto (per la massa):
07.00 Colazione: 200 ml di latte magro con korn flakes naturali
100 gr albumi ( circa 3)
5 mandorle
10.00 Spuntino: 1 banana
1 mela
5 mandorle
2 biscotti integrali
12.00 Pranzo: 100 gr riso
scatola di tonno al naturale
1/2 scatola di piselli
1 mela
16.00 Merenda: 250 ml di latte magro con 20gr di Protein 90%
5 mandorle
1 mela
1 banana
1 galletta di riso
18.00 Cena: 1 petto di pollo ( 120-130gr)
insalata circa 200gr
2/3 pomodori
eventuale porzione di mais
1 mela
2 cucchiaio olio d'oliva ( circa 10 gr)
50 gr pane integrale
21.00 Spuntino: 2dl succo di carote
2 biscotti integrali
1 galletta di riso
Potrebe andare??? Ke ne pensi???
speriamo di convincere mia mamma......... (dove andrò, se andrò, in palestra ci sta anche la mia ex ragazza ke è na fig@ da paura!)
be a qst punto postami una foto di questa!
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