Citazione Originariamente Scritto da Booh
e come faccio a aumentare le dosi... se nn sbaglio c'è una regola ke sarà un pò approssimativa x il calcolo di calorie necessarie alla giornata...in modo da poterle ripartire nei 6 pasti...solo ke nn ho capito se devo prediligere i carbo o le proteine...se devo prediligere quest'ultime è un bel problema visto ke in tutti i prodotti sn sempre minori dei carbo!a me basterebbe sapere in ke modo ripartire carbo,proteine e grassi!
detto niente,comunque devi ridurre l'introito calorico in 6 piccoli pasti privilegiando ovviamente i primi quali colazione spuntino pranzo