Citazione Originariamente Scritto da SPQR
Nono per carita'...

pectoral machine 5x15 con 20 kg

French press 5x15 20kg

lat machine 5x15 25 kg

un po di squat e basta... e stamamtina per alzarmi dal letto.. mi sono dovuto rotolare che mica ce la facevo....
allora non ti sei riscaldato bene,comunque dopo il 1 giorno e'normale che accada una cosa simile