Nono per carita'...
pectoral machine 5x15 con 20 kg
French press 5x15 20kg
lat machine 5x15 25 kg
un po di squat e basta... e stamamtina per alzarmi dal letto.. mi sono dovuto rotolare che mica ce la facevo....
Principiante
In Warm-Up
Nono per carita'...
pectoral machine 5x15 con 20 kg
French press 5x15 20kg
lat machine 5x15 25 kg
un po di squat e basta... e stamamtina per alzarmi dal letto.. mi sono dovuto rotolare che mica ce la facevo....
Banned
allora non ti sei riscaldato bene,comunque dopo il 1 giorno e'normale che accada una cosa simileOriginariamente Scritto da SPQR
Principiante
In Warm-Up
nono 4 giorni dopo ancora mi fa male tutto! ditemi cosa mi posso prendere o fare io non posso andare avanti cosi!
avoja ancora a corre............
Principiante
In Warm-Up
Stringi i denti e sopporta... purtroppo è l'unica cosa da fare
Mr Italia
In Stretching
un rimedio per solleviare i dolori, specie se rivai in palestra e ancora ti senti il dolore dell'ultimo workout, è la classica aspirina.
Consiglio quella effervescente, ti darà un senso di sollievo piu rapido.
Principiante
spqr tu hai dolori anche xche ti sei scelto degli esercizi che stirano molto!! è normale cmq che al primo allenamento tu abbia dolori...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Quanto apporto proteico ha la tua dieta ?
Permessi di Scrittura
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