Citazione Originariamente Scritto da jack76
"c'è qualcosa che potrei prendere per arrivare in palestra più in forze e quindi sfruttare al massimo il mio allenamento?"
Mi pare che un senso ce l'abbia questa questione..
La risposta potrebbe essere: mangiati due mele! ok, va bene, se sono sufficienti mangerò due mele. Oppure prendi proteine, oppure prendi carboidrati (sto sparandole)..
Caro jack76, il discorso che faceva CAP riguarda l'idea molto diffusa e piuttosto sbagliata di "integrare" senza avere un programma alimentare e di lavoro con relativi obiettivi. Le carenze (bisogna poi vedere se sono carenze priorpio vere o solo presunte) andrebbero prima curate con un'alimentazione adeguata negli altri momenti del giorno. Se ciò non è possibile, ma prima di dirlo bisogna fare i "salti mortali" allora in effetti è un vero problema.
Nel tuo caso non sappiamo come ti alleni, come ti alimenti, che dispendio hai, quindi dare consigli è difficile, certo non passando da casa, di dovresti portare al lavoro o in macchina ciò che ti serve per tempo. Qualche ora prima uno spuntino serio, futta e mandorle, oppure bresaola o quel che il tuo piano contempla. Se invece si tratta di una necessità estemporanea allora che sia una banana, mela o quel che vuoi ma, è un parere personale, lascia perdere carnitina e altri svuota portafogli finchè non sarai tirato da gara