Citazione Originariamente Scritto da s3gone20
quindi voi consigliate prima di fare n ciclio di forza poi massa e poi definizione prima dell estate?? ma come si fa forza se appena tornati dall estate si e un po scarichi??per quanto tempo devo fare un ricondizionamento???
3/4 settimane sono sufficienti.
Ti consiglio fullbody 3 volte a settimana.