Parere programma Cianti

**fifty** · 06-09-2005, 07:30 PM

Originariamente Scritto da Tersite

il livello d'allenamento lo intendi in che senso? esperienza? carichi?
Insomma un powerlifter fa allenamenti di forza sempre, se io provo a prolungare un programma da fase di forza che so per esperienza mia personale tende a scemare in fretta devo essere per forza un besugo?

Belin bombardano...

Belin Tersite te de Zena anche tie?

**s3gone20** · 07-09-2005, 03:10 PM

quindi voi consigliate prima di fare n ciclio di forza poi massa e poi definizione prima dell estate?? ma come si fa forza se appena tornati dall estate si e un po scarichi??per quanto tempo devo fare un ricondizionamento???

**Tersite** · 07-09-2005, 06:57 PM

No piemontese, a genova però ci sono stato per un annetto per la tesi... e sono rimasto sconvolto dal traffico... via gramsci alle 6 pare bombay

**fifty** · 07-09-2005, 07:38 PM

Originariamente Scritto da s3gone20

quindi voi consigliate prima di fare n ciclio di forza poi massa e poi definizione prima dell estate?? ma come si fa forza se appena tornati dall estate si e un po scarichi??per quanto tempo devo fare un ricondizionamento???

3/4 settimane sono sufficienti.
Ti consiglio fullbody 3 volte a settimana.

**Tersite** · 08-09-2005, 11:30 AM

proprio perchè sei scarico che devi fare forza altrimenti non riesci nemmeno a fare quello che facevi prima di smettere. La forza ovvio non la rincorrerai come un lifter ma 3/4 settimane di forza per quanto sgonfino, o meglio non facciano crescere i muscoli, sono poco incisive sul totale della massa che raggiungerai dopo. Sono 3/4 settimane su quasi 30 di massa che si vanno a fare (fai da novembre a metà maggio!!!) mi pare che non sia una gran perdita