cmq peso sui 73 kg per 1,78 c'è anche quando arrivo a 75kg.. o ritorno a 73kg..
mi alleno da 2 anni e qualche mese e ho 18 anni
riccio svolgi anche come me.. 3 volte a sett thay e 2 volte pesi no?
quindi tu mi consigli di nn prendere niente?ip rima prendevo polase sport.. nn devo neanche prenderlo?
ritornando al fatto dell'alimentazione.. come dovrei svolgerla...assumendo carboidradi.. kcal e l'assunzione di creratina e di carbo prima dell'incontro?
ciao grazie