mi sembra una buona pianificazione, non capisco però l'allenamento del sabato del quarto mesociclo in super lento...

è intelligente, parte dalla forza e massa di baseper culminare con un picco di intensità.

adoro il modo in cui cianti sa esprimere le sensazioni che l'allenamento deve dare e il modo in cui va vissuto!

una cosa non capisco di cianti: nella sua carriera di tecnico di bb ha detto tutto e il contrario di tutto, aseconda degli anni in cui scriveva... da volumi di all esasperati a poche serie ogni morte di papa... dall'hunting pig-out ad allenamenti quotidiani..
una volta addirittura diceva chiaramente che bastavano poche serie fatte come vengono, una volta ogni tanto, per una mezz'ora, e poi carne e frutta a volntà per giorni e giorni di riposo... un hunting-pig out estremizzato ancor di più!! inoltre, sempre nello steso articolo (su un vecchio num di big) quasi esortava al doping, seppur non consigliandolo apertamente diceva quanto poteva essere utile se non se ne abusa!!!!!