Punto e...a capo___si comincia

[Gymmer]

in ke senso due volte a settimana? io ho intenzione di fare una full body lun-mer-ven ( per ora faccio mar-giov-sab , ma poi tra 1 settimana cambio )
la panca stretta mi piace come esercizio perciò la faccio, poi sento lavorare i tricipiti molto bene !

N.B.= x fortuna quel dolore atroce ai bicipiti mi è passato..anke se ancora ora li sento un po' indolensiti...

[^Squall^]

Twice a Week nel senso ABAB in una settimana allenando 2 volte lo stesso muscolo...leggiti i post di mau.