dieta x massa da eseguire x 6 settimane

**ScoobyDoo** · 31-08-2005, 07:18 PM

Originariamente Scritto da Capitano Nemo

scusate l'OT. Com'è andata l'esibizione che dovevi fare prima delle ferie roccia, quella del carico e scarico carbo?

p.s. a 17 anni quando ho iniziato anche io mi abboffavo come te per mettere massa, se no come facevo a passare dai 60 kg scarsi agli 80 che desideravo?! poi si cresce (di età e dopo aver raggiunto gli 80Kg) e ci si calma

bene grazie....

cmq io vorrei arrivare a 80kg definito.... per la prossima estate conto di arrivare a 75kg definito quasi da gara... e magari x l'anno dopo cela farò!

**Giuz** · 31-08-2005, 09:56 PM

wow latte e tonno

...deve avere un sapore disgustoso...ok ke è stopposo ma potresti usare l' acqua..nel complesso è una buona dieta ma abbassa un pò la quantità di proteine è eccessiva.e non mi convince molto il pre nanna troppi carbo e grassi nel latte e nei cornflakes prima di andare a letto

**ScoobyDoo** · 03-09-2005, 06:57 PM

questa dieta è spettacolare... sono fortissimo ora!

prima di panca con 100kg ne facevo 2 serie da 3 e 2 rip.... ora gia solo dopo 3 giorni di dieta..... ho fatto 3 serie da 5 rip...... mi sono potenziato subito! mi sento un bomba!

mi alleno come non mi sono mai allenato... quando finisco una serie non ho nemmeno voglia e bisogno di riposare, faccio subito la serie dopo... nn sono mai stanco..... ma che dieta mi hanno rifilato?

**righetfl** · 03-09-2005, 07:56 PM

contento te, anche a me piacerebbe fare una dieta come la tua, ho la tua stessa età ma sono un pò più indietro per quanto riguarda la palestra, su panca arrivoa 70-75 kg tanto per intenderci.
L'unico mio problema é che odio sentirmi grasso, e con queste diete ho paura di ingrassare oltre alla massa muscolare, mi piacerebbe crescere ma restanto definito ( anche se non lo sono mai stato, comincio adesso a diventarlo).
Forse la mia é una paura inutile perché questa é una dieta giusta, con il dovuto allenamento anche mangiando come porci non dovrei ingrassare, ma é sempre stata una mia paura che mi frena un po' nell'alimentazione...
Cmq complienti scoobydoo per le tue performances e le vittorie...eheh
ciao a tutti

**ScoobyDoo** · 03-09-2005, 08:14 PM

Originariamente Scritto da righetfl

contento te, anche a me piacerebbe fare una dieta come la tua, ho la tua stessa età ma sono un pò più indietro per quanto riguarda la palestra, su panca arrivoa 70-75 kg tanto per intenderci.
L'unico mio problema é che odio sentirmi grasso, e con queste diete ho paura di ingrassare oltre alla massa muscolare, mi piacerebbe crescere ma restanto definito ( anche se non lo sono mai stato, comincio adesso a diventarlo).
Forse la mia é una paura inutile perché questa é una dieta giusta, con il dovuto allenamento anche mangiando come porci non dovrei ingrassare, ma é sempre stata una mia paura che mi frena un po' nell'alimentazione...
Cmq complienti scoobydoo per le tue performances e le vittorie...eheh
ciao a tutti

grazie... io di panca ho 120kg di massimale.
ma vedi che ci arriverai anche tu... io mi alleno da 1 anno e mezzo ormai...

cmq nn è che mangio come porchi... mangio tanto ma sto attento a cosa mangio... di certo nn mangio mars e nutella!

cmq si... con queste diete un minimo si ingrassa... cmq nn ti preoccupare che nn si diventa obesi... al massimo ti si arrotondano un po di + i fianchi.... ma poi li riperdi quando fai definizione.

anche io avevo paura di ingrassare l'altro anno, ma era senza senso... quando ho visto che poi 6kg li ho persi in neanche 2 mesi....

**ScoobyDoo** · 03-09-2005, 08:18 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

anche io avevo paura di ingrassare l'altro anno, ma era senza senso... quando ho visto che poi 6kg li ho persi in neanche 2 mesi....

dimenticavo...
dopo queste diete di massa.... dimagrire diventa facile perchè il metabolismo è alle stelle!

per intenderci...se a pranzo nn mangio i 200g di pasta... è gia un hg di grasso perso... diventa facile!

**righetfl** · 04-09-2005, 08:34 AM

in effetti hai ragione, io ho fatto massa per 6 mesi e sono creciusto di 6 chili, adesso che ho appena finito 1 mese di definizione sono sceso di 3, ma di grasso, quindi non penso che debba preoccuparmi, anche se nei 6 di massa non avevo seguito una dieta precisa, ero agli inizi, in quello di definizione gia di piu.

Cmq bello il tuo sito Scooby...ho dato un occhiata..
Ciao

**Giuz** · 04-09-2005, 10:22 AM

caio ScoobyDoo complimenti per il tuo sito è olto carino e divertente.comunue per avere 16 anni complimenti ottimo fisico e complimenti per la vittoria in panca

**ScoobyDoo** · 04-09-2005, 11:10 AM

Originariamente Scritto da Giuz

caio ScoobyDoo complimenti per il tuo sito è olto carino e divertente.comunue per avere 16 anni complimenti ottimo fisico e complimenti per la vittoria in panca

grazie 1000!

**s3gone20** · 04-09-2005, 04:59 PM

In effetti come dieta non è male è quasi uguale a quella che faccio io.. secondo me come hanno fatto notare anche altri ci sono un po troppe pro.. io a pranzo per esempio scenderei a 200 gr di carne(spero lo alterni con il pesce ogni tanto) considerando che come spuntino hai 150 gr di tonno..

**orzade** · 04-09-2005, 05:48 PM

Mamma mia se passa di qui Sajan!

**ScoobyDoo** · 04-09-2005, 06:31 PM

Originariamente Scritto da orzade

Mamma mia se passa di qui Sajan!

xchè?

**ScoobyDoo** · 04-09-2005, 06:32 PM

Originariamente Scritto da s3gone20

In effetti come dieta non è male è quasi uguale a quella che faccio io.. secondo me come hanno fatto notare anche altri ci sono un po troppe pro.. io a pranzo per esempio scenderei a 200 gr di carne(spero lo alterni con il pesce ogni tanto) considerando che come spuntino hai 150 gr di tonno..

si ogni tanto mangio il pesce anche a pranzo.

**ScoobyDoo** · 07-09-2005, 01:13 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

questa dieta è spettacolare... sono fortissimo ora!

prima di panca con 100kg ne facevo 2 serie da 3 e 2 rip.... ora gia solo dopo 3 giorni di dieta..... ho fatto 3 serie da 5 rip...... mi sono potenziato subito! mi sento un bomba!

mi alleno come non mi sono mai allenato... quando finisco una serie non ho nemmeno voglia e bisogno di riposare, faccio subito la serie dopo... nn sono mai stanco..... ma che dieta mi hanno rifilato?

aggiungo....

oggi ho fatto squat e ho provato il massimale... prima avevo 140kg..... magicamente oggi ho fatto 155kg.... ma come cazz0 è possibile?????

sta dieta mi ha trasformato in 1 settimana in un fenomeno!