Sono nuovo..la mia alimentazione

[Tersite]

ah, e poi mi dimenticavo di dirlo, ma prima dell' allenamento prendo sempre degli amminoacidi ramificati.

Ah si era dimenticato di dirlo, ecco i bcaa puoi prenderli e assieme alle pro in polvere prendere e riportarli dove li hai comprati...
Visto che li hai comprati immagino tu sappia a cosa servono gli aminoacidi a catena ramificata e le pro in polvere vero?! (che chi ha mai consigliato cosa??? anzi su questo forum troverai solo gente che ne parla male per gli effetti indesiderati e per la loro pericolosità nel lungo periodo)
Te lo chiedo perchè ci sono ragazzi ben strutturati che non le usano e allora mi chiedo chi le usa perchè lo faccia soprattutto se pesa meno di 140 chili e fa 7 pasti al giorno per 4000 calorie...
Mi pare di capire in sostanza che hai voglia di fare quello che hai in testa tu e dei consigli o dei pareri di persone che frequentano il forum non te ne potrebbe fregare di meno...
E sia non sarai nè il primo nè l'ultimo a credere che polverine e approssimazione sono la ricetta vincente

[righetfl]

io non volevo in nessun modo offendere la serietà di chi scrive..se mi dici che non servono a niente ci credo, il problema é che tu dici una cosa...altri un altra...Cioè non si sa da che parte voltarsi: il mio allenatore fa che mi servono, la dietologa li del negozio mi fa che possono essere molto utili, a mio modo di vedere servono un po a un cxxxo, come dite voi.
Vedrò allora di eliminarne l'assunzione appena questa scorta finirà, grazie per la risposta secca.
Cmq mi potete dire per il cucchiaio di olio??..che da quello che ho letto é necessario( oppure noci) per prendere grassi monoinsaturi, che servono.
il problema é che non so in che pasto inserirli..
Grazie a tutti..

[fifty]

Ciao e benvenuto!
Per quanto riguarda le proteine in polvere e gli aminoacidi, devi capire che al tuo livello sono superflui.
Metti ordine nella tua alimentazione, imposta un programma di allenamento, fai le cose semplici, fissati piccoli obbiettivi a medio lungo termine.
Cerca innanzitutto di divertirti, sii costante e, non avere fretta

[righetfl]

ok..vedrò di impegnarmi..prorpio questa mattina inizio con il nuovo programma di massa, speriamo bene.
Cmq non c é prorpio nessuno che mi consigli sti benedetti grassi monoinsaturi quando prenderli??...
Ciao a tutti