dieta da rientro(me ce so impegnato)

[[Triplo]]

nn mi risponde nessuno =(((((((( eppure stavolta speravo fosse una buona dieta......

[Riccio.80]

Ciao...dici che hai preparato una dieta per la massa ma sinceramente la tua mi sembra tutto forchè una dieta per la massa...come puoi pensare di guadagnare in massa se hai un introito di 1400 kcal? io sono un endomorfo di natura e posso capirti bene quando dici che vorresti diminuire la massa grassa ed aumentare quella magra (...e chi non lo vorrebbe???)...il fatto è che questo è naturalmente impossibile e le cose sono 2: o decidi di metter su massa ed allora andrai incontro ad un aumento di muscolatura e ad un aumento della massa grassa oppure decidi di seguire una dieta per la definizione e allora perderai il grasso ma sicuramente non aumenterai la muscolatura. Decidi tu...sappi solo che quella che hai postato è ben lontana da esser 1 dieta x la massa. Questa è la mia modesta opinione.