Mr Universo
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Gymmer, il liceo classiko come le altre scuole, è un posto dove nn fai unc avolo e alla fine ti promuovono uguale. Il conservatorio? Ma ke sei gay??
Insomma, è ora ke te metti a fa BB, xkè con la scusa della skiena nn fai un ***** già da 20 anni. E la prox volta, svita le piastre.
Mr Universo
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la battuta sul conservatorio nn l'ho capita..cmq nn fa niente...
ora ho molta voglia di fare palestra per recuperare tutto quello ke nn ho fatto l'anno scorso...ma andrò con calma, anke xkè il mio scopo nn è quello di fare un fisico da Bber con masse enormi e via dicendo, solo un discreto fisico abbastanza definito e con qualke muscoletto...poi si vedrà + in là se è qualcosa.....hai qualke skeda full body di mau x caso?
Mr Universo
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Foto
Ecco le mie foto...si comincia da qui...
solo un dubbio: x quanto riguarda l'esecuzione della panca stretta per i tricipiti...a ke distanza devono stare le due mani? diciamo a quanti cm + o - ?
grazie a tutti
Francesco
Mr Universo
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nn è la cosa principale la distanza delle mani... la cosa importante è che i gomiti siano attaccati ai fianchi quando scendiOriginariamente Scritto da Gymmer
Mr Universo
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attaccati nel senso ke quando scendo devono toccare i fianchi e si fermano, o ke quando scendo devono "strusciare" al lato?
Franco Columbu
In Pre Gara
I gomiti debbono puntare i piedi, l'ampiezza della presa dovrebbe essere 30/40 cm, mi raccomando la traiettoria dritta.
Mr Universo
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quindi le braccia devono essere dritte così ||, un po' piegate così \ / , oppure un po' piegate così / \ ?
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