qui siamo all'abc...

se ti senti svoutato è perke nn mangi abbastanza carbo e nn abbastanza pro

i carbo forniscono la stessa energia delle pro se metabolizzati solo ke lo scopo principale dei carbo è proprio fornire energia, quello delle pro è la costruzione di tutti i tessuti del corpo, compresi i muscoli.

anke se il consiglio è giusto la frase scritta cosi fa pensare ke siano gli integratori a la parte importante della dieta, quando invece sono gli integratori ke sostituiscono il cibo.
"puoi sostituire le pro in polvere con alimenti benissimo, bresaola fesa di tacchino amlette di uova ecc ecc..."

nn so se hai postato la tua dieta ma se condome mangi all'italiana:
colazione: caffe + cornetto
spuntino: nessuno
pranzo: pasta
spuntino: nessuno
cena: carne
spuntino: nessuno

mangi poco e male perforza ke nn hai energie per l'allenamento e pensi di avere bisogni di integratori

le pro nn risolvono il probalma ma ti svuotano il portafoglio
se ci sai fare al supermercato anke per una dieta da 3000 Calorie al giorno
spendi meno ke usando integratori e hai maggiori benefici

se hai veramnete voglia di migliorare il tuo fisico leggi il forum ke è meglio di tulle le riviste messe assieme e poi proproni un programma e una dieta ke ne parliamo insieme