se alla fonte proteica leghi dei grassi (come il grana) rischi però di sballare il piano, i languorini se li hai significa che non ti nutri correttamente...
Prima dell'aerobica intensa si fanno i load di carboidrati, però devono essere a una certa distanza dall'allenamento, se ti mangi tipo un piatto di pasta mezz'ora prima dell'allenamento la vomiti al primo suicidio (se giochi a basket sai cos'è...)
Io all'università avevo il mio tupperware con il toast di tacchino, frutta etc. e non dovevo mangiare schifezze o tirare a indovinare sulla composizione del cibo in mensa
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