Esequzione Squat

[fifty]

Ciao a tutti, pratico lo squat con le ginocchia rivolte verso l'esterno, vorrei sapere, è deleterio per le ginocchia ? Le ginocchia devono essere diritte perpendicolari verso lo specchio? Aspetto risposte da qualche esperto dello squat! Ciao a tutti!!

Ti ha già risposto Paolo esaurientemente (come sempre)!
Comunque prova questo (non ridete)
Fai un salto in avanti, guardati le gambe quando sei atterrrato...
Quella è la posizione che devi tenere...
Chissà quanti avranno riso!
Raga non scherzate è una cosa seria!

[IronPaolo]

Ciao Fifty!!!

Il test che proponi è carino e funzionale!!!

[fifty]

Purtroppo il copyright non è il mio

[ShadyBoy]

Grazie mille per le risposte IronPaolo e Fifty, ora ho le idee chiare!! Ciao!

[Gigabott]

Vorrei approfittarne per aggiugermi alla discussione
e chiedere se è opportuno e profiquo modificare da una serie all'altra, l'ampiezza della divaricazione delle gambe al fine di coinvolgere il maggior numero possibile di fibre muscolari??

e che zone della gamba vengono interessate dalle diverse posture?

grazie

[Gigabott]

ah dimenticavo!! e cosa ne pensate delle punte dei piedi a papera??