Scheda massa da sito: che ne dite?

[Taz-zone]

Scusa ma se assumo proteine attraverso il cibo o attraverso le pro in polvere che differenza fa??

Non capisco il discorso che fai...

[IronPaolo]

In aggiunta a quello che ti dice kongoij, considera che un integratore andrebbe preso quando tutto il resto della dieta è a posto. Se leggi le etichette, c'è sempre scritto che servono per carenze alimentari e cose simili (è un trucchetto perchè poi la gente ne scola barattoli interi, ma di fatto è la verità).

In altre parole, datti come obbiettivo di usare gli integratori solo fra, che so, un anno, quando avrai provato i cambiamenti di una dieta ottimale senza.

[konkoji]

Scusa ma se assumo proteine attraverso il cibo o attraverso le pro in polvere che differenza fa??

Non capisco il discorso che fai...

gli inegratori nn sono solo proteine ma anke sostanze come la creatina ke sono presenti in quantita molto basse

parlo solo per quello ke ho letto e nn per esperienza perke le letture mi hanno sempre consigliato di nn usare integratori

se il corpo nn produce grandi quanta di creatina un motivo ci sara, si vede ke nn ne ha bisogno: un aiuto esterno inevitabilamente ha un suo effetto positivo ma si esaurisce nn appana smetti di assumere la creatina.

probabulmente nn discorso simile si puo estendere anke ad altre sostanze

e poi se nn fa differenza da dove aasumi le pro perke nn le assumi dal cibo ke risparmi?

ora invece parlo per esperienza se nn riesci a mangiare abastanza si vede ke qualcosa nn va nella dieta e nell'allenamento o ke sei stressato

quando mi sono messo con la mia ragazza e per il primo mese circa, quando si è esaltati pre la nuova situazione, ho fatto progressi molto veloci , ma quando mi stavo per lasciare e ho avuto problemi, nn solo in palestra nn combinavo niente ma nn riuscivo neanke a mangiare correttamente perke nn avevo fame.

questo è solo un esempio di una situazione stressante; anke la palestra è stressante a livello psicologico infatti nei vari set cede prima il sistema nervoso dei muscoli.

[Taz-zone]

Guarda che si risparmia a mangiare proteine in polvere che non acomprare cibo!

[IronPaolo]

Quello che dici può anche essere vero, però il concetto è che tutti gli integratori permettono di coprire gli errori alimentari che commetti:

prendo un multivitaminico, non ho bisogno della frutta
prendo le pro, posso mangiare panini tutto il giorno
prendo la creatina, posso non mangiare la carne


e così via... (esempi stupidi...)

Prima dovresti capire come mangiare in maniera pulita e sana e utilizzare i cibi per raggiungere i quantitativi di nutrienti che ti servono, poi usare gli integratori.

Mangiare una barretta è più pratico che rompersi le palle a cucinare, però è anche più abbrutente e, se vuoi, diseducativo.