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**powerdj** · 22-08-2005, 12:48 PM

ieri mi sono allenato con 6 serie da 6 ripetizioni con un carico fisso ad esempio per il bicipite mi sono allenato con 18 kg.
ho fatto bene?

**^Squall^** · 22-08-2005, 12:54 PM

Originariamente Scritto da powerdj

ieri mi sono allenato con 6 serie da 6 ripetizioni con un carico fisso ad esempio per il bicipite mi sono allenato con 18 kg.
ho fatto bene?

Strano ke sei riuscito a fare tutte e 6 le serie con lo stesso cariko....sei sicuro ke utilizzavi il cariko massimo possibile?

**powerdj** · 22-08-2005, 01:17 PM

si anche se pero alla sesta serie stavo crepando

cmq vabene fare 6 x 6 con il carico massimo? senza mai cambiarlo?

**^Squall^** · 22-08-2005, 01:19 PM

Beh ovviamente appena puoi devi aumentarlo.
Cmq si è ok, anke se il mio dubbio permane. Ricorda ke devi arrivare alla sesta ripetizione senza essere in grado di fare la settima.
X questo credo ke dopo qualke serie arriverai a calare....controlla bene.