infatti io per questo motivo volevo prendere le proteine, e non per ingrossarmi, ma solo per equilibrare l'alimentazione, xkè a volte la sera mangio una pizza in compagnia...e quel giorno le proteine nn le ho viste xniente capisci? ma è vero ke se si mangia un gelato si hanno gli stessi effetti della creatina durante l'allenamento? o pure se si è eccitati sessualmente ???