Originally posted by Tenebro
in due anni e mezzo mettero' su:1,25 al mese=30*1,5=45 kg

di massa pura,magari perdo pure un po ' di grssi.faccio il gvt col 10% di aumento al mese,per 14 mesi di fila quadruplichi la i pesi nel range delle 10-12 ripetizioni ......chiaro pero' che io mi allenro' una volta< la setitman nn ogni 5 giorni piu' i recuperi ci mettero' cirtca 3 anni quindi
prova a fare lo stesso calcolo per prenderti una laurea, vediamo quanto ti ci vuole ............ hai fatto prorprio un calcolo alla McRobert