Originally posted by Gio
Grazie Pas79 dò un'occhiata...gli stacchi li faccio nell'allenamento delle gambe ma aimé non riesco ad allenarle tutte le settimane...cmq sò i trapezi vengono molto stimolati
Che tipo di stacchi fai? Se sono quelli da terra in stile classico,per ovviare al problema che a volte non fai gambe,potresti fare gli stacchi da terra il giorno del dorso(così completi il lavoro x la schiena,facendo pure lavorare gli erettori e i lombari,e naturalmente i trapezi). Poi a seconda di come li senti con gli stacchi potresti allenarli con gli shrug il giorno della schiena(così gli dai il colpo di grazia §83 ) oppure il giorno delle spalle...Poi,ovvio,sta a te valutare....Ciao!